Oser dire “non” pour préserver ton énergie et éviter le burn-out

Étape 1 – Observer sans stress
- Repère les signaux qui te crient “stop !” : fatigue, irritabilité, surcharge, demandes ou urgences qui s’accumulent.
Étape 2 – Poser un “non” stratégique
- Remplace le refus frontal par des alternatives futées : proposer une autre échéance, demander quelles priorités sont importantes, dire “oui, mais…” intelligemment.
Étape 3 – Affirmer avec assurance et diplomatie
- Formule ton "non" clairement, calmement et professionnellement, sans froisser ton manager, tes collègues ou tes proches
Étape 4 – Agir avant que la surcharge pro ne te rattrape
- Comment agir pour que la fatigue ou la difficulté passagère ne devienne pas un burn-out ou un problème professionnel.

Conférencière : Christie Genteuil-Boisel

Conseil en gestion de la charge mentale professionnelle et personnelle

Lundi 15 Septembre

13:00 - 13:45 Heure de Paris